Posted by Le folosim în fiecare zi, ne bucurăm de performanța lor și de rapiditatea cu care ne putem folosi de ele, însă prea puțin ne gândim la cum ne pot afecta. Gadgeturile din jurul nostru ne pot afecta sănătatea pe termen lung, starea de spirit sau postura. Care sunt acestea?
Smartphone-ul
De la expunerea prelungită la lumina albastră la postura incorectă pe care avem tendința să o abordăm, folosirea smartphone-ului a devenit, parțial, o îngrijorare. Cel puțin în rândul tinerilor și a copiilor, se observă tendința de a sta aplecați cu capul, orele în șir de folosit telefonul fac ca postura vicioasă să ducă la dureri de cervicală.
Desigur că soluția nu vine de la a nu folosi un astfel de device, ci de la faptul că trebuie să fim atenți cum și când îl folosim. Spre exemplu, ochelarii de protecție pentru lumina albastră sunt de folos, dar și un program limitat de folosire. Cu alte cuvinte, să fim mai conștienți când și cum îl utilizăm. Specialiștii ne atrag atenția asupra faptului că expunerea la lumina ecranelor înainte de ora de somn afectează calitatea odihnei. Afla mai multe aici.
Playstationul
Jocurile video pe care le preferăm ca distracție sau ca relaxare la final de zi, ar putea de asemenea un inamic al stării noastre de bine. Studiile arată că jocurile video afectează ciclul normal de somn, concentrarea.
Căștile
Căștile in-ear și mai ales obișnuința de a asculta muzică la volum maxim reprezintă risc de afectare a auzului. Desigur, pare ușor să ne distragem atenția de la importanța pe care o are un astfel de obicei. Însă, specialiștii atrag atenția că folosirea căștilor astfel, la volum ridicat, poate duce pe termen lung la pierderea auzului sau la afectarea timpanului sub o formă sau alta.
Primele semne par ușor de ignorat
În cazul celor care sunt afectați de gadgeturi precum cele menționate, primele semne de disfuncție apar subtil. Poate fi vorba despre durere de cap, despre auz afectat, ceea ce la un control ORL poate fi ușor investigat.
Regulă de bază rămâne aceea de a face analize de rutină, de a merge la medic pentru prevenție, înainte ca unele banale lucruri pe care le folosim zilnic, să ne afecteze.
Decalogul omului modern, în ceea ce privește starea de sănătate
- Mergi la medic cel puțin o dată pe an, chiar și în lipsa unor simptome.
- Analizele de rutină nu ar trebui să fie opționale.
- Atenție la stilul de viață.
- Cere sfatul medicului despre stresul cronic.
- Nu amâna un consult, vei avea tendința să faci mereu asta.
- Acordă-ți timp pentru sănătate.
- Ține cont de afecțiunile dobândite, cele care pe cale genetică au mai multe șanse să se manifeste și în cazul tău.
- Schimbă alimentația precară, până când stilul acesta de viață nu îți va impune el schimbări alimentare drastice.
- Consumă multe lichide.
- Ascultă-ți corpul, acesta dă semne de disfuncționalitate, dacă ești atent.
Desigur că uneori, cu toate măsurile de precauție pe care le luăm, afecțiuni diverse tot apar. Însă, cu cât suntem mai alți cu privire la ce se întâmplă organismului nostru, cu atât mai bine vom reacționa. Un inamic este tocmai pasivitatea sau timpul întârziat de a lua atitudine și de a schimba ceva. Unii pun pe seama oboselii și a slăbitului brusc perioada foarte aglomerată la locul de muncă și descoperă cu stupoare că acestea erau semnele de debut ale unor afecțiuni grave.
Fii prezent, fii la timp la cabinetul medicului și nu lăsa starea de sănătate pe loc secund ca prioritate.
Contact:
Telefon: +40 330 408 407
Email: office@clinica-hereditas.ro